DCTRAINING Girle

DCTRAINING Girle

Non importa quanto tempo impieghi, tu vai e percorri la tua strada Ciao ragazze, oggi voglio condividere con voi il check che ho fatto con una delle mie ragazze dopo 6 mesi dall'inizio dell'allenamento insieme. Ogni volta è per me un’emozione nuova, vedere i vostri...

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Mirtilli e microcircolo

Mirtilli e microcircolo

Ciao ragazze, in questo articolo voglio parlarvi del rapporto mirtilli e microcircolo e perché è considerato un superfood naturale! Superfood è un termine usato per indicare cibi aventi capacità benefiche per la salute. Non tutti lo sappiamo ma ha molte proprietà...

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Banana bites

Banana bites

Ciao ragazze, siete pronte per la ricetta dei banana bites? Non potete perdervela! Pronti in 5 minuti con 3 ingredienti e meno di 100 calorie! INGREDIENTI 1 banana40 gr di farina di avena (io ho utilizzato quella BPR aromatizzata al cioccolato)80 gr di albumi...

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5 metodi per attivare la connessione mente-muscolo

5 metodi per attivare la connessione mente-muscolo

Il nostro cervello è il responsabile di tutti i nostri movimenti e funzionalità del nostro corpo. Controlla i nostri muscoli e articolazioni, perciò si può affermare che è il principale responsabile di un evento importante quando ci alleniamo, ossia la connessione...

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DCTRAINING Girle

DCTRAINING Girle

Quando ho scelto di allenare solo il pubblico femminile, ho scelto consapevolmente il volermi mettere in gioco per poterle aiutare a raggiungere la loro forma fisica ideale. Noi siamo il risultato delle nostre abitudini. Quando una ragazza si avvicina per la prima...

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7 regole per non mollare mai

7 regole per non mollare mai

Quante volte, all'inizio di un percorso, ti sei arresa al primo tentativo? Ecco 7 regole per non mollare mai e trovare la giusta strada per raggiungere i tuoi obiettivi prefissati. Delle volte iniziare sembra la fase più difficile del processo, ma in realtà è la più...

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Camminare in acqua fa davvero bene alle gambe?

Camminare in acqua fa davvero bene alle gambe?

Camminare in acqua fa davvero bene alle gambe? Quali sono i reali benefici? Per quanto tempo dovrò farlo? Queste sono alcune delle domande che ogni giorno mi arrivano, ma è davvero vera questa cosa? Assolutamente si! Con il caldo di questi giorni avvertire un senso di...

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Gambe gonfie, cosa fare?

Gambe gonfie, cosa fare?

Gambe gonfie, cosa fare? Quante volte ti è capitato o ti capita costantemente di avere quel fastidioso senso di pesantezza e gonfiore alle gambe alla fine della giornata? Molto probabilmente, se non hai patologie, quello che sperimenti è ritenzione idrica,...

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5 consigli per sentirsi al meglio

5 consigli per sentirsi al meglio

5 consigli per sentirsi al meglio : a tutti è capitano almeno una volta di perdere la motivazione, continuare a procrastinare qualcosa di importante, sentirsi svogliati e senza iniziativa. La principale responsabile di questi comportamenti è qualcosa a cui magari non...

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Bisco-misù scomposto fragole e cioccolato

Bisco-misù scomposto fragole e cioccolato

Ormai lo sapete, so resistere a tutto tranne che al dolce e questo bisco-misù scomposto fragole e cioccolato vi farà innamorare. Un dessert fresco e semplice da preparare ottimo sia come spuntino, sia come dessert a fine pasto. Fit..ma con gusto!...

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