Prenditi un momento di relax tutto per te!

Prenditi un momento di relax tutto per te!

Voglio iniziare questo articolo con una poesia di Pablo Neruda, prediti del tempo, per riflettere sulla frenesia di tutti i giorni e capire che anche se alcune giornate sono particolarmente faticose , tu ti meriti un premio: un momento di relax tutto per te per...

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Ritenzione idrica: scopriamo le cause e i rimedi!

Ritenzione idrica: scopriamo le cause e i rimedi!

Ritenzione idrica: scopriamo le cause e i rimedi! La prima cosa da dire è che la ritenzione idrica NON è la cellulite! Spesso e volentieri si confondono i due fenomeni, ma sebbene spesso e volentieri siano associati e abbiano delle cause in...

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Allenamento a digiuno: benefici e controindicazioni

Allenamento a digiuno: benefici e controindicazioni

Allenamento a digiuno: benefici e controindicazioni. Quella di allenarsi a digiuno è una pratica molto diffusa nell’ambiente sportivo. C’è chi afferma che sia la migliore per bruciare più grassi e chi, invece, ne prende ampiamente le distanze. In questo...

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Come ritrovare la forma fisica? Ecco 5 consigli per te!

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Come ritrovare la forma fisica ? Ecco 5 consigli per te! Tornare in forma richiede molto impegno fisico e mentale e soprattutto tanta motivazione. Si può rischiare che per il semplice volere tutto e subito ci si perda durante il tragitto e quindi si finisce per...

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Gambe gonfie, cosa fare?

Gambe gonfie, cosa fare?

Gambe gonfie, cosa fare? Quante volte ti è capitato o ti capita costantemente di avere quel fastidioso senso di pesantezza e gonfiore alle gambe alla fine della giornata? Molto probabilmente, se non hai patologie, quello che sperimenti è ritenzione idrica,...

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Allenamento:come trovare la giusta motivazione?

Allenamento:come trovare la giusta motivazione?

Allenamento:come trovare la giusta motivazione? Soprattutto in questo ultimo anno quella che è venuta meno anche con la chiusura delle palestre è la motivazione. Tuttavia, non appena si incomincia ad allenarsi, ci si rende subito conto dei benefici, fisici e...

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Palline di cocco e pistacchio

Palline di cocco e pistacchio

Palline di cocco e pistacchio : un'idea semplice e veloce per uno snack salutare! Si preparano in pochi minuti e hanno solo 3 ingredienti: yogurt greco , granella di pistacchio e cocco. A differenza di tante altre ricette, ho utilizzato lo yogurt greco bianco. Se non...

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Bocconcini di pollo al curry light

Bocconcini di pollo al curry light

Bocconcini di pollo al curry light, un'idea facile da preparare dal sapore orientale! ll pollo è una carne bianca povera di grassi e priva di carboidrati: un grande aiuto in cucina per la preparazione di molti piatti gustosi. Così oggi ho pensato di cucinare per voi...

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5 metodi per attivare la connessione mente-muscolo

5 metodi per attivare la connessione mente-muscolo

Il nostro cervello è il responsabile di tutti i nostri movimenti e funzionalità del nostro corpo. Controlla i nostri muscoli e articolazioni, perciò si può affermare che è il principale responsabile di un evento importante quando ci alleniamo, ossia la connessione...

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